டார்க் சாக்லேட்

சிலர் உடல் எடையைக் குறைக்க இனிப்புப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பார்கள். உண்மையில் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்டு எடையை குறைக்கலாம். 

டார்க் சாக்லேட் போதை போன்ற உணர்வை கொடுக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடும் போது சில எல்லைகளை (limit) வகுக்கவும்.  

மதியம், இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒன்று அல்லது இரண்டு சின்ன துண்டு டார்க் சாக்லேட்களைச் சாப்பிடலாம். இது மற்ற இனிப்புகளின் மீதான ஈர்ப்பை குறைக்கும். 

ஒரு கப் பாலில், 2 க்யூப் டார்க் சாக்லேட் சேர்த்து கலக்கி ஷேக் செய்யலாம். இதை குடிப்பதால் உங்கள் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். 

டார்க் சாக்லேட்டில் தயாரிக்கும் காபியும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் 24 மணி நேரத்தில் இரண்டு க்யூப்ஸ் (cubes) டார்க் சாக்லேட் உண்பதால் உடலுக்கு 190 கலோரிகள் கிடைக்கும். 

டார்க் சாக்லேட் காபி மாலையில் குடிப்பதால் ஆற்றல் அதிகம் கிடைக்கும். 

உடல் எடையை குறைத்து, சோர்வை நீக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தின் அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது. 

ரத்த ஓட்டம் சீராகும். ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.