கோடையில் ஏற்படும் அஜீரணம்: அப்போ இந்த உணவை சாப்பிடுங்க..!!

கோடையில் ஏற்படும் அஜீரணக் கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கீரை, கோஸ், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்றவற்றில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை சீரான செரிமானத்தை உறுதி செய்கின்றன.
 

இதில் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்தவை மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் கோடையில் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன. 

நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். சரியான நீரேற்றம் செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தயிர் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. தயிர் உங்கள் கோடைகால உணவில் ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்
 

நீர்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது. நீங்கள் அவற்றை பருப்பு, சப்ஜி, சாலட், சூப் போன்றவற்றில் சேர்க்கலாம் அல்லது தக்காளிச் சாற்றைக் குடிக்கலாம்.

இது தவறாமல் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கோடை மாதங்களில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் இருக்க முடியும்.