Food
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதில் இருந்து பசியை அதிகரிப்பது வரை, அவை பல நன்மைகளை வழங்க முடியும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.
இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கல்லீரலை நச்சுகள் இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.
பச்சை ஆப்பிளில் குறைந்த கொழுப்பு அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதய நோய், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இதில் ஏ மற்றும் சி நிறைந்து உள்ளது. வைட்டமின் சி சருமத்தின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ நல்ல பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள கனிம உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. இதில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
இதில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பச்சை ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பது கண்பார்வையை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வாரத்திற்கு ஓரிரு பச்சை ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
தினமும் பச்சை ஆப்பிளை உட்கொள்வது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. புகைபிடிப்பவர்கள் இந்த அதிசய பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ஆப்பிள் சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவைத் தடுக்கலாம். இது அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஒரு ஒவ்வாமை நிலை.