இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும் பானங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த வெந்தய நீரை காலையில் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவும்.

நார்ச்சத்தும் வைட்டமின் சியும் நிறைந்த நெல்லிக்காய் சாறும் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த பாகற்காய் சாறு குடிப்பதும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பார்லி நீரிலும் நார்ச்சத்து இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் இதையும் குடிக்கலாம்.

நார்ச்சத்தும் நீரும் நிறைந்ததும், கலோரி குறைவானதுமான வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிப்பதும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கலோரியும் கிளைசெமிக் குறியீடும் குறைவான தக்காளி சாறு இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பின்னரே உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.