உடலைத் தூய்மைப்படுத்தும் பழங்கள்

ஆப்பிள், எலுமிச்சை, பெர்ரி, அன்னாசி, பப்பாளி, மாதுளை போன்ற பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே நச்சு நீக்கம் செய்யுங்கள். 

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, குறிப்பாக பெக்டின், இது குடலில் உள்ள நச்சுக்களை பிணைக்க உதவுகிறது. அவற்றின் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி நிறைந்தது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அவற்றின் அமிலத்தன்மை கல்லீரலில் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

பெர்ரி, குறிப்பாக ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஆகியவை செரிமான ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. அதிக நார்ச்சத்தை கொண்டுள்ளது.

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு நொதி, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த பழம் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பப்பாளி பப்பைன் போன்ற செரிமான நொதிகளால் நிறைந்துள்ளது, இது புரதத்தை உடைத்து செரிமானப் பாதையை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது

மாதுளைப்பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது, குறிப்பாக பாலிபினால்கள், இது உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.