எடை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த 7 பானங்களை குடியுங்கள்

வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இனிப்பு மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளை உட்கொள்ளும் ஆசையைக் குறைக்கவும்.

இதில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது.

வெந்தய விதைகளை தண்ணீரில் ஊற வைத்து தயாரிக்கப்படும் வெந்தய நீர், எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

இது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. 

காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிப்பது நல்லது

சீரக நீரில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.