Food
வெள்ளரிகளை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் நமக்கு 7 முக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
வெள்ளரிக்காய் கிட்டத்தட்ட 95% நீரால் ஆனவை, இவை நீரேற்றத்திற்கு சிறந்த ஆதாரம். வெள்ளரிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்
வெள்ளரிகள் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட வெள்ளரிகள் எடை இழப்புக்கு சிறந்ததாகும்.
வெள்ளரிகளில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை இதய ஆரோக்கியம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
வெள்ளரிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது.வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க உதவும்.
வெள்ளரிகள் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும் இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகின்றன. சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
வெள்ளரிகள் நீர் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன. அவை மலச்சிக்கலைத் தடுக்குகிறது.