Food
பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கும். காலையில் இதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடியுங்கள். இது கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
இஞ்சியில் தெர்மோஜெனிக் உடலின் கலோரியை எரிக்கிறது. இஞ்சி டீ அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது, இது கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இதைப் பாலில் கலந்து சாப்பிடுங்கள். தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்தும் குடிக்கலாம்.
மிளகில் பைபெரின் என்ற கலவை உள்ளது, இது கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். அல்லது சூப்பில் சேர்த்து சாப்பிடவும்.
சீரகம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சீரகத் தண்ணீராக குடிக்கலாம்.
வெந்தயம் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சாப்பிடுவது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை. காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத் தண்ணீரை குடிக்கவும்.