பருவமழைக்கால பழங்கள்

பருவமழை காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவில் கூடுதல் கவனம் தேவை. சில பழங்களைச் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் பருவமழை உணவில் சேர்க்க வேண்டிய 7 பழங்கள் இங்கே

மாதுளம்பழம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. 

பப்பாளி செரிமானத்திற்கு சிறந்தது, வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்த பப்பாளி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பேரிக்காய் நீரேற்றம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பருவமழையின் போது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வாழைப்பழம் பொட்டாசியம் நிறைந்தவை, இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது

ஆப்பிளில் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இவை இரண்டும் பருவமழையின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

லிச்சி பழங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன, அவை பருவமழையின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

நாவல் பழம் ஒரு சிறப்பு வாய்ந்த பழமாகும். இது இரும்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.