பிளாக் அல்லது கிரீன் காபி: இதுல எது எடையை வேகமாக குறைக்கும்?

பிளாக் காபியில் இருக்கும் காஃபின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். மேலும் இது கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் பிளாக் காபி குடித்தால் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் விளைவு அதிகமாகவே இருக்கும். இதில் கலோரிகள் மிக குறைவு.

உடற்பயிற்சிக்கு முன் பிளாக் காபி குடிப்பது போல, ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகும் கூட குடிக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பிளாக் காபி குடிப்பது நல்லது.

கிரீன் காபியில் இருக்கும் குளோரோஜெனிக் அமிலம், உடலில் கொழுப்பு சேருவதே தடுக்கும், வளர்ச்சி துறை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும். பிளாக் காபியை விட இதில் காஃபின் குறைவு.

நீங்கள் உணவு சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கிரீன் காபி குடிப்பது நல்லது.

வேகமாக எடையை குறைக்க விரும்பினால் உடற்பயிற்சிக்கு முன் பிளாக் காபி குடிக்கலாம். படிப்படியாக எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், குறைந்த காஃபின் விரும்புபவர்கள் கிரீன் காபி குடிக்கலாம்.