தேன் இனிப்பானது என்பதால் நம்மில் பலருக்கும் அது பிடிக்கும். சர்க்கரைக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகவும் தேன் கருதப்படுகிறது.
தேன் அதிக இனிப்புச் சுவை கொண்டது. அதனால் நம்மில் பலருக்கும் தேன் மிகவும் பிடிக்கும். இது சர்க்கரைக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகவும் பார்க்கப்படுகிறது.
உடல் எடையைக் குறைக்க பலர் தேனை சாப்பிடுகிறார்கள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்குப் பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்தும்போது, அது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
தேன் அதிகமாக பசி எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. தினமும் 1-2 டீஸ்பூன் தேனை, குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து குடிப்பது வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
தேன் உடல் எடை, அடிபோசிட்டி (கொழுப்பு சேர்தல்) மற்றும் பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ் (பிஎம்ஐ) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் தேனில் சுமார் 64 கலோரிகள் உள்ளன. எனவே, இதை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு தேன் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
தேனை சூடுபடுத்தவோ அல்லது கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவோ கூடாது. வெதுவெதுப்பான நீர், எலுமிச்சை சாறு அல்லது இஞ்சி சாறுடன் கலந்து பயன்படுத்துவதுதான் சிறந்த முறை.
சர்க்கரை நோயாளிகள் தேனைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், இது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
தேனில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தொற்றுநோய்கள் மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தேனை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து சாப்பிடுவது தொண்டை வலி மற்றும் இருமலுக்கு நல்ல நிவாரணம் தரும்.
உடலுக்கு உடனடியாகப் புத்துணர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் அளிக்க தேன் உதவுகிறது. மேலும், சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தையும் பொலிவையும் கொடுக்கவும் தேன் சிறந்தது.