முடியை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் 3 விதைகள்!! எப்படி சாப்பிடனும்?

வெந்தயத்தில் பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. இரவு ஊறவைத்த வெந்தயத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் கூந்தல் அடர்த்தியாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறும்.

முடி உதிர்தல் பிரச்சினை அதிகமாக இருந்தால் ஊறவைத்த ஆளி விதைகளை வெறும் சாப்பிடவும். ஆளி விதைகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்துள்ளன.

பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளதால் இது முடி வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவும் மற்றும் முடி உதிர்தலை குறைக்கும்.

பூசணி விதைகளை தண்ணீர் அல்லது வெல்லத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது தவிர ஓட்ஸ், உலர் பழங்கள், பேரிச்சம்பழம் ஆகியவற்றுடனும் சாப்பிடலாம்.

இந்த மூன்று விதைகளில் ஒமேகா- 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளதால், அவை ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.