அவகேடோ

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ ஆகியவை அவகேடோவில் உள்ளன. இது அனைத்துமே சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். 

சிவப்பு மற்றும் ஊதா வகை திராட்சைகளில், ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது. இது வயதாகும் விளைவை தடுத்து சருமத்தையும் பளபளக்க வைக்கும். 

ஆரஞ்சு, திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி அதிகம் கொண்டவை. இது சரும சுருக்கங்களை குறைக்க உதவும். சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கும். 

தர்பூசணி நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழம். இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாத்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். 

சருமத்தில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவும். கிவியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும்.

மாதுளை பழம் புறஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கும். இது இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். 

பப்பாளி சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை கொடுக்கும். சுருக்கங்கள், வறண்ட சருமம் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை எதிர்க்கும். 

வைட்டமின் ஏ, ஈ, சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆப்ரிகாட்டில் உள்ளன. இது சருமத்தை மிருதுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும்.  

அன்னாசியில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். செல்கள் இறப்பதைத் தடுக்கும். சருமத்தை இளமையாக மாற்றும். 

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி ஆகியவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்க்கும். செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.