இப்படி தூங்கினால் முதுகுவலி வருவது கன்பார்ம்!

health

இப்படி தூங்கினால் முதுகுவலி வருவது கன்பார்ம்!

Image credits: Pinterest

தூங்கும் அறை

தூங்கும் அறை சுத்தமாக வைக்கவும். குப்பைகள், ஆடைகள் படுகைக்கு அருகில் இருந்தால், ஆரோக்கியதில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படும்.

Image credits: Pinterest

தூங்கும் திசை

இந்து மதத்தின்படி, தெற்கு அல்லது கிழக்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்குவது தான் சிறந்தது. மேலும் வடக்கு திசை மூளை, இருதயத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

Image credits: Getty

எப்படி தூங்க வேண்டும்?

கை கால்களை நேராக நீட்டி தூங்க வேண்டும். தலைக்கு உயரமான தலையணையை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

Image credits: Freepik

இப்படியும் தூங்கலாம்

இடது பக்கம் சாய்த்து கால்களை சற்று மடக்கி கைகளை தளர்த்தி தூங்கினால் ரத்த ஓட்டம், செரிமானம் நன்றாக இருக்கும் முதுகு வலி வராது.

Image credits: freepik

கர்ப்பிணிகள் எப்படி தூங்கலாம்?

கர்ப்பிணிகள் இடது பக்கம் சாய்ந்து தூங்குவது தான் நல்லது. இதுதான் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

Image credits: Pinterest

இப்படி தூங்க வேண்டாம்

வடக்கு வடகிழக்கு திசையில் தலை வைத்து தூங்கினால் மனநிலை மோசமாகும், தூக்கமின்மை ஏற்படும்.

Image credits: social media

குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை ஏற்படுத்த டிப்ஸ்!!

குழந்தைகள் ஷார்ப்பா இருக்கணுமா? இந்த உணவுகளை கொடுங்க!

டயட் இல்லாமலே உடல் எடையை குறைக்கலாம்! எப்படி தெரியுமா?

தினமும் அசைவம் சாப்பிட்டால் என்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்?