உங்களுக்கு அசைவம் பிடிக்குமா? அதற்காக தினமும் அசைவம் சாப்பிடுகிறீர்களா? அப்படியென்றால் இதை முழுமையாக படிக்க வேண்டும்.
அசைவம் சாப்பிடுவதால் உடல்நலத்திற்கு நன்மை உண்டு என்பது பொய் இல்லை, ஆனால் அதை தினமும் சாப்பிடுவதால் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்.
அசைவம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன உடல்நலக் குறைபாடுகள் உங்களைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் என்பதற்கான முழுமையான தகவல் இங்கே. இதைப் படித்தால், அசைவ உணவுக்கு கடிவாளம் போடலாம்.
தினமும் அசைவம் சாப்பிடுவதால் இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். எனவே தினமும் அசைவம் சாப்பிடுவதைத் தவிருங்கள்.
அசைவ உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இதை நீங்கள் தினமும் சாப்பிடுவதால் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினையை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புள்ளது.
மேலும், அசைவ உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும், இது வாயு-மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் உங்கள் வயிற்றுக்கு அதிக அளவில் தொந்தரவு ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது.
அதிக சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே முடிந்தவரை சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிருங்கள்.
தினமும் அசைவம் சாப்பிடுவது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வால் பல பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
மற்றொரு விஷயம் தெரியுமா? அசைவ உணவில் தேவையை விட அதிக புரதம் உள்ளது. எனவே நீங்கள் அதிக புரதம் சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
கடைசியாக அதிகப்படியான அசைவம் சாப்பிடுவதால் கல்லீரலில் அழுத்தம் ஏற்படும். கல்லீரலில் அதிகப்படியான அழுத்தம் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.