குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை ஏற்படுத்த டிப்ஸ்!!

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டால் உங்கள் குழந்தைகளும் உங்களைப் பார்த்து அதையே சாப்பிட விரும்புவார்கள். எனவே, குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருங்கள்.

வண்ணமயமான உணவுகளை தயாரித்து பழங்கள், காய்கறிகளை அவர்கள் விரும்பும் வடிவங்களில் வெட்டி கொடுத்தால், அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவார்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்களை பின்பற்ற அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். இதற்கு அவர்களுக்கு விதவிதமான கூடவே ஆரோக்கியமான உணவை சமைத்துக் கொடுங்கள்.

குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள அவர்களுக்கு ஒரு உணவு அட்டவணையை உருவாக்கி கொடுங்கள். 

குழந்தைகளுக்கு பதப்படுத்துப்பட்ட சர்க்கரை உணவுகளை கொடுப்பதற்கு பதிலாக, புதிய பழங்கள், நட்ஸ் போன்ற சத்தான உணவுகளை கொடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வாறு வளர்ச்சிக்கு முக்கியம் என்பதை குழந்தைகளுக்கு சொல்லுங்கள். இதன் மூலம் அவர்கள் அதை பின்பற்றுவார்கள்.