முடி நரைப்பது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, இப்போது சின்ன குழந்தைகளும் கூட பாதிக்கப்படுகின்றன. காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது சில தீவிர நூல்களால் கூட குழந்தைகளுக்கு முன்கூட்டியே மறைக்கலாம். ஆனால், உண்மையில் முடி நரைப்பதற்கு காரணம் முடியில் மெலனின் இல்லாததுதான். நரை முடியை கருமையாக்க முடியாது. ஆனால், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்வது மூலம், இந்த பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்காமல் தடுக்கலாம். எனவே, இந்த பதிவில் குழந்தைகளுக்கு நரை முடி வந்தால் என்ன செய்வது என்பதை குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.
குழந்தைகளுக்கு நரை முடி வந்தால் என்ன செய்வது?:
- குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு தான் முடி நரைப்பதற்கு முக்கிய காரணமாக வகிக்கிறது. எனவே, இந்த இரண்டு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட கொடுங்கள்.
- அதுபோல இரும்பு, வைட்டமின் பி, சோடியம், தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளையும் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
- ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தமும் மெலனின் அளவை குறைக்கும். இதனால் முடியும் நரைக்கக்கூடும். எனவே, குழந்தைகளின் உணவில் ஆக்சிஜனேற்றங்களை சேர்ப்பது மிகவும் அவசியம். இதற்காக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அவர்களுக்கு சாப்பிட அதிகம் கொடுங்கள்.
- அதுபோல குழந்தைகளின் நரைமுடி பிரச்சனைக்கு, அவர்களது உணவில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவு இல்லாதது தான். எனவே அவர்களுக்கு, பட்டாணி, பீன்ஸ் பருப்பு மற்றும் முட்டை ஆகியவை சாப்பிட அதிகம் கொடுங்கள். ஏனெனில் இதில், ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது.
- குழந்தைகளுக்கு முடி நரைக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், நெல்லிக்காய் சாப்பிட கொடுங்கள். ஏனெனில், நெல்லிக்காயில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இது முடியை பலப்படுத்துவதோடு, முடியின் இயற்கையாக நிறத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
- இது தவிர, அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகளின் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும். கேரட் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் ஏராளமான அயோடின் நிறைந்துள்ளது.
இதையும் படிங்க: Kids Snacks : குழந்தைகளுக்கு இந்த மாதிரி ஈவினிங் ஸ்நாக்ஸ் கொடுங்க.. ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது..
குழந்தைகளை முடி நரைக்கும் பிரச்சனையிலிருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?:
- குழந்தைகளுக்கு நொறுக்கு தீனி சாப்பிட கொடுக்காதீர்கள். அதிலிருந்து அவர்களை விலக்கி வையுங்கள்.
- சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் குழந்தைகள் இருந்தால் முடி நரைக்கும். எனவே, குழந்தைகளை அதிக நேரம் வெயிலில் வைக்காதீர்கள்.
- மாசு காரணமாகவும் முடி நரைப்பதால், கொஞ்சம் கவனமாக இருங்கள்.
இதையும் படிங்க: Parenting Tips : குழந்தைகள் கீழ்ப்படிய வேண்டுமா..? அப்ப முதல்ல இந்த விஷயங்களை சொல்லிக் கொடுங்கள்..