Parenting Tips : உஷார்! குழந்தைகளுக்கு அதிக பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீஸ் கொடுக்காதீங்க! இந்த பிரச்சினைகள் வரும்!!

குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும்  பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீஸ் போன்றவை அவர்களின் உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை பெற்றோர்கள் அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாகவே, குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பி சாப்பிடும் தின்பண்டங்கள் எதுவென்றால், அது குக்கீஸ் மற்றும் பிஸ்கட். இது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல பெரியவர்களும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்..குறிப்பாக குழந்தைகள் சாக்லேட், சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் கொண்ட குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்களை ரொம்பவே விரும்புவார்கள். 

இதனால், பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற தின்பண்டங்களை வாங்கி கொடுக்கிறார்கள். ஆனால் இது குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமானதா..? குழந்தைகளுக்கு பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளை கொடுப்பதற்கு முன் சிந்திப்பது மிகவும் அவசியம். அது ஏன் என்று இந்த கட்டுரையில் நாம் தெரிந்துகொள்ளலாம் வாருங்கள்..

சர்க்கரை அதிகம்: பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இருப்பது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. எனவே, இதை குழந்தைகள் சாப்பிடால் கலோரிகள் அதிகரிக்கும், எடை கூடும், பல் பிரச்சனைகள் வரும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைவு: குழந்தைகள் குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்களை சாப்பிட்டால், இதன் விளைவாக, அவர்களின் உடலுக்கு அதிக கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். சொல்லபோனால், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது குழந்தைகளை நிறைவாக உணரவைத்து, சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.

இதையும் படிங்க:  Parenting Tips : லீவு விட்டாச்சு! இனியாவது குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட விடுங்க..

அதிகம் பதப்படுத்தப்பட்டது: பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, செயற்கை சுவைகள், வண்ணங்கள், சோடியம் மற்றும் பாதுகாப்புகளை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. எனவே, குழந்தைகள் இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் அவர்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். உதாரணமாக, செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

ஜீரோ கலோரிகள்: பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் ஜீரோ கலோரிகள் உள்ளன. ஏனெனில், இது உடனடி ஆற்றலைத் தரும். ஆனால், இதில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து அல்லது தாதுக்கள் போன்ற சத்துக்கள் மிகக் குறைவாகவே உள்ளது. எனவே, குழந்தைகள் இதை சாப்பிட்டால், அது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உணவுமுறையையும் மோசமாக பாதிக்கும்.

அடிமையாக்கலாம்: பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் இருக்கும் சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு  குழந்தைகளை அடிமையாக்கலாம். இதனால் அவர்கள் அதை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால், அவர்களின்  எடை கூட அதிகரிக்கும்.

இதையும் படிங்க:  Parenting Tips : பெற்றோர்களே.. உங்கள் குழந்தைகள் எந்த வயது வரை உங்களுடன் தூங்க வேண்டும் தெரியுமா..?

பல் ஆரோக்கியம்: பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாகவே உள்ளது. இது வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, குழந்தைகள் இதை சாப்பிட்டால் துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். அதுமட்டுமின்றி, அவர்கள் பற்களை  சரியாக சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால் இந்த பிரச்சனை வரும். எனவே, இதுபோன்ற தின்பண்டங்களை பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்காமல் இருப்பதே மிகவும் நல்லது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.