ஆரோக்கியமா வாழனும் என்று ஆசையா? ஆறு வழிகள் இருக்கு….

Would that have to be living healthy? Six ways to be ....

கேரட்:

கேரட் நல்ல சுகாதார உணவுவாக கருதப்படுகின்றன. அவற்றில் நல்ல வைட்டமின்-ஏ ஆதாரமாக இருக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்:

குதித்து விளையாட்டாக உடற்பயிற்சி தொடங்க ஒரு வேடிக்கை வழி ஜம்பிங் ஜாக்ஸ். இது உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக்கும்.

சூடான கோக்கோ:

ஒரு சூடான சுவையான கோக்கோ கப்பில் குறைந்த கலோரி, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் உயர் நார் சத்து கொண்டுள்ளது.

ஸ்கிப்பிங்:

அது உங்கள் உடல் வலிமையை  மேம்படுத்த சிறந்த நடவடிக்கைகளில்  ஒன்று. அது தவிர நீங்கள், தினமும் காலையில் குறைந்தது 15 நிமிட பயிற்சி செய்தால் உங்கள் இதய நோய்யை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

குருதிநெல்லி பழச்சாறு:

குருதிநெல்லி பழச்சாறு தொடர்ந்து அருந்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

புதினா டீ:

சாப்பாட்டுக்கு பிறகு புதினா தேநீர் அருந்துவது அஜீரணம் போன்ற கோளாறுகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. மேலும் பச்சை கற்பூரம் கொண்டிருக்கும் இந்த இனிமையான மூலிகை டீ, தொண்டை புண் நிவாரணத்திற்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.