குளிர்காலத்தில் சளி பிரச்சனை அதிகம். இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவியாக இருக்கும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், தொற்று மற்றும் நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். மிகவும் தொந்தரவான விஷயம் தொண்டை மற்றும் மார்பில் குவிந்திருக்கும் சளி. வெளிப்படையாக, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் சளி குவிவது கடுமையான இருமல் மற்றும் தொண்டையில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
சுவாச தொற்று ஏற்படலாம்:
சளி என்பது உங்கள் தொண்டையில் ஒரு தடித்த, ஒட்டும் பொருளாகும். சளி ஒட்டக்கூடியதாக இருப்பதால், அது தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் வைரஸ்களை எளிதில் பிடிக்கிறது. அதிகரித்த சளி காரணமாக, உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில், பேசுவதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். இது மட்டுமின்றி, இந்த தடிமனான சளி மூச்சுத்திணறல், தூங்குவதில் சிரமம், தொண்டை வலி, மார்பு அசௌகரியம் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
மார்பில் படிந்திருக்கும் சளியை எப்படி அகற்றுவது?
நிச்சயமாக, மார்பில் குவிந்துள்ள சளியை அகற்ற நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்:
வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள சளியை அழிக்க உதவும். இது தொண்டை புண் ஆற்றவும் உதவுகிறது. இதற்கு, ஒரு கப் தண்ணீரில் 1/2 முதல் 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும். சூடான நீர் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் அது உப்பை விரைவாகக் கரைக்கிறது.
உங்கள் வீட்டில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்:
உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது மெல்லிய சளிக்கு உதவும். இதற்கு நீங்கள் குளிர்ந்த மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஈரப்பதமூட்டியை நீங்கள் நாள் முழுவதும் பாதுகாப்பாக இயக்கலாம். தினமும் தண்ணீரை மாற்றி, ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
இதையும் படிங்க: ஜாக்கிரதை! குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் இருந்தால் "இந்த" உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது..!
நீரேற்றமாகவும் சூடாகவும் இருங்கள்:
நிறைய திரவங்களை குடிப்பது, குறிப்பாக சூடான திரவங்கள், சளியை தளர்த்த உதவும். இதற்கு ஜூஸ், குழம்பு, சூப் போன்ற திரவங்களை குடிக்கலாம். இவை தவிர, காஃபின் நீக்கப்பட்ட தேநீர், பழச்சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும், உங்களை சூடாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால், உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, அது இயற்கையாகவே சளியை தளர்த்த உதவுகிறது. இதற்கு, வெந்நீரில் குளித்து, வெதுவெதுப்பான ஆடைகளை அணிந்து, போர்வைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதையும் படிங்க: குளிர் காலத்தில் 'சரக்கு' அடிச்சா இருமல், சளி குணமாகுமா? உண்மை என்ன?
இந்த மூலிகைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் பூண்டு போன்றவை சளியை தளர்த்த உதவும். சளி, இருமல் மற்றும் அதிகப்படியான சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. மிளகாய் போன்ற கேப்சைசின் கொண்ட உணவுகள் சைனஸை அழிக்கவும், சளியை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன. இவை தவிர அதிமதுரம் வேர், ஜின்ஸெங், பெர்ரி, மாதுளை போன்றவையும் நன்மை பயக்கும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மார்பில் சளி அதிகரிப்பதைக் குறைக்க உதவும். இது சளியை தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இதன் மூலம் கடுமையான இருமலில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம்.