உடனடியாக தயாரிக்கக் கூடிய இயற்கை உணவுகள்…

''சமைக்கும்போது சூடுபடுத்துவதாலும், சில சுவையூட்டிகளைப் பயன்படுத்து வதாலும் உணவின் உண்மையான சத்துக்கள் நசிந்து போய்விடுகின்றன.

இதோ சில உடனடி எளிய இயற்கை உணவு தயாரிப்புகள்...

1. பீட்ரூட் கீர்:

சுவைக்காக சேர்க்கும் வெல்லம், பனை வெல்லமாக இருத்தல் நல்லது. மாற்றாக தேனும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.''