உடல் எடையை குறைக்க இனி உடற்பயிற்சி தேவையில்லை; இந்த ஸ்பெஷல் பானத்தை மட்டும் குடிச்சா போதும்..!!
By Kalai Selvi | First Published Oct 23, 2023, 5:56 PM ISTதூங்கும் முன் இந்த பானத்தை தொடர்ந்து குடித்தால், கெட்ட கொழுப்பை விரைவில் வெளியேற்றலாம். இந்த பானத்தில் இருக்கும் ஸ்பெஷல் விஷயங்கள் என்னென்ன.. உடல் எடையை குறைப்பதில் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்..
உடல் பருமன் பலருக்கு சவாலாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், மக்கள் அதை குறைக்க பல முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். இன்னும் சிலர், கூடுதல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெறவும் ஜிம்மில் பல மணிநேரம் செலவிடுகின்றனர். பலர் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால் பல சமயங்களில் இந்த முறைகளை எல்லாம் கடைப்பிடித்தும் அவர்களால் உடலில் பெருகும் பிடிவாதமான கொழுப்பை வெளியேற்ற முடியவில்லை. நீங்களும் இந்தப் பிரச்சனையில் போராடிக் கொண்டிருந்தால்.. இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உண்மையில், உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உணவுக் கட்டுப்பாட்டை விட ஆரோக்கியமான உணவு முறை சிறந்தது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதாவது சில விசேஷமான விஷயங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை விரைவில் குறைக்கலாம். மேலும், இவை பிடிவாதமான கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகின்றன. அப்படிப்பட்ட சில சிறப்புப் பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஸ்பெஷல் ஜூஸ்கள் பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம்.
Latest Videos
undefined
இதையும் படிங்க: உடல் எடை குறைய தேங்காய் நீரில் இதை மட்டும் கலந்து குடியுங்கள்! நடக்கும் அதிசயத்தை நீங்களே பார்ப்பீங்க...
இந்நிலையில், தூங்கும் முன் இந்த பானத்தை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால்.. கெட்ட கொழுப்பை விரைவில் வெளியேற்றலாம். அதனால் நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க முடியும். இந்த ஸ்பெஷல் விஷயங்கள் என்னென்ன.. உடல் எடையை குறைப்பதில் எப்படி பலன் தரும்.. அதன்படி, இந்த ஸ்பெஷல் ஜூஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்..
இதையும் படிங்க: ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க 'இது' மட்டும் போதும்..! அது எது தெரியுமா?
ஸ்பெஷல் ஜூஸ் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்:
செலரி - 100 கிராம்
கருப்பு சீரகம் - 100 கிராம்
வெந்தயம் - 250 கிராம்
பெருங்காயம் - 2 டீஸ்பூன்
இஞ்சி பொடி - 3 டீஸ்பூன்
ஸ்பெஷல் ஜூஸ் தயாரிப்பது எப்படி?
- இதற்கு முதலில் வெந்தயத்தை ஒரு கடாயில் ஒரு நிமிடம் வறுக்கவும்.
- அதன் பிறகு, அதே கடாயில் செலரி மற்றும் கருப்பு சீரகம் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- எல்லாம் நன்றாக வறுத்த பின் இஞ்சித் தூள், பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து மிக்ஸியில் பொடியாக மாற்றவும்.
- இப்போது இந்த பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து தினமும் தூங்கும் முன் குடிக்கவும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
இது எவ்வாறு திறம்பட செயல்படுகிறது?
செலரி: செலரியில் தைமால் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, செலரி ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது உடலில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கிறது. இதனால் பிடிவாதமான கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
வெந்தயம்: வெந்தயத்தில், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எடை இழப்பு பயணத்தில் இவை அற்புதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒருபுறம், அதில் உள்ள புரதம் உணவு பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், நார்ச்சத்து விரைவாக பசியை உணராமல் தடுக்கிறது. நார்ச்சத்து ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். இது உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
பெருங்காயம்: இது செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. அதாவது, இவற்றை எடுத்துக்கொள்வது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
இஞ்சி தூள்: இது தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வேலை செய்கிறது. மேலும், இதன் நுகர்வு கொழுப்பையும் கரைக்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இவை அனைத்தையும் தவிர, சுண்டியில் உள்ள நார்ச்சத்தும் விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. நார்ச்சத்து பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்