உடல் எடை குறைய தேங்காய் நீரில் இதை மட்டும் கலந்து குடியுங்கள்! நடக்கும் அதிசயத்தை நீங்களே பார்ப்பீங்க...

நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தினமும் காலையில் இந்த ஸ்பெஷல் பானத்தை குடியுங்கள்.

இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, உடல் பருமன் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. அதே சமயம், அலுவலகத்தில் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருப்பது, உடல் உழைப்பு இல்லாதது போன்றவையும் உடல் எடை கூடுவதற்கு ஒரு காரணம். பல பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் காலையில் எந்த மாதிரியான வழக்கத்தை கடைபிடிக்கிறீர்கள், உங்கள் காலை பானத்தில் என்ன எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், இவை அனைத்தும் உங்கள் எடையை பாதிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு ஸ்பெஷல் விஷயத்தை தேங்காய் நீரில் கலந்து குடித்தால், உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம். இது குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

இதையும் படிங்க:  உடல் எடையை குறைக்க போறீங்களா? அப்ப இந்த உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்..

உடல் எடையை குறைக்க தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் சப்ஜா விதை:

• நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தேங்காய் தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சப்ஜா விதையுடன் கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் பருமன் விரைவில் குறையும்.
• இது உடலுக்கு நீரேற்றத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 
• சப்ஜா விதைகள் மற்றும் தேங்காய் நீர் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரு சூப்பர்ஃபுட்டை விட குறைவாக எதுவும் இல்லை.
• சப்ஜா விதைகளில் புரோட்டீன் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இதனால் உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பதோடு, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பதையும் தவிர்க்கலாம்.
• சப்ஜா விதைகள் உடலுக்கு பலம் தரும். இவற்றில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு.

இதையும் படிங்க:   ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க 'இது' மட்டும் போதும்..! அது எது தெரியுமா?

• இந்த விதைகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இவை இரண்டும் உடல் சூட்டை குறைக்கும். 
• பித்தம் மற்றும் அதிக உடல் சூடு உள்ளவர்களுக்கு இதன் நுகர்வு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• இதன் மூலம் , இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது மற்றும் அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் சரியான வரம்பில் வரலாம்.
• சப்ஜா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் அவை கொழுப்பை எரிக்க சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

சப்ஜா விதைகள் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் எடுக்க சரியான வழி:
தேங்காய் நீரில் சுமார் 1 தேக்கரண்டி சப்ஜா விதைகளை கலக்கவும். சப்ஜா விதைகளை சாப்பிட்ட பிறகு தேங்காய் நீரையும் குடிக்கலாம் .