காஃபின் எவ்வாறு ஆழ்ந்த உறக்கத்தையும் மூளை அலைகளையும் சீர்குலைக்கிறது என்பதை AI ஆய்வுவெளிப்படுத்துகிறது. இது நரம்பியல் சிக்கலை அதிகரித்து, மூளை மீட்சியைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக இளம் வயதினரிடம்.
காபி பிரியர்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சி செய்தி! பகலில் உங்களை விழிப்புடன் வைத்திருக்கும் காஃபின், நீங்கள் உறங்கிய பிறகும் உங்கள் மூளையை முழுமையாக விடுவிப்பதில்லை என்று செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் நடத்தப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மாறாக, அது மூளையின் 'சிக்கலான தன்மையை' (criticality) சீர்குலைக்கிறது. இது அமைதியான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் உறக்கத்திற்கு அவசியமான ஒரு சமநிலையான நிலை.
27
மாண்ட்ரீல் பல்கலைக்கழகத்தின் புரட்சிகரமான ஆய்வு!
மாண்ட்ரீல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, ஏப்ரல் மாதம் 'நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் பயாலஜி' (Nature Communications Biology) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காஃபின் உடல் ரீதியாகவும் அறிவாற்றல் ரீதியாகவும் மூளையின் மீளும் திறனை இரவில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்தனர். இந்த ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கியவர்கள் ஃபிலிப் தோல்கே, கரீம் ஜெர்பி மற்றும் ஜூலி கேரியர் ஆகியோராவர். அவர்கள் செயற்கை நுண்ணறிவு மற்றும் எலெக்ட்ரோஎன்செபலோகிராஃபி (EEG) கருவிகளைப் பயன்படுத்தி காஃபின் உறக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ந்தனர்.
37
மூளையின் சிக்னல்கள் சிக்கலாகின்றன!
காஃபின் மூளை சிக்னல்களின் சிக்கலான தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உறக்கத்தின் போது மூளையின் "சிக்கலான தன்மையை" மேம்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் முதன்முறையாகக் காட்டினர். இந்த விளைவு இளம் வயதினரிடம் மிகவும் தெளிவாக இருந்தது. "சிக்கலானது என்பது ஒழுங்குக்கும் குழப்பத்திற்கும் இடையில் சமநிலையில் இருக்கும் மூளையின் ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது" என்று ஜெர்பி கூறினார். "இது ஒரு இசைக்குழுவைப் போன்றது: மிகவும் அமைதியாக இருந்தால் எதுவும் நடக்காது, மிகவும் குழப்பமாக இருந்தால் ஒரு குழப்பம் ஏற்படும். சிக்கலானது என்பது மூளை செயல்பாடு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் நெகிழ்வான ஒரு மகிழ்ச்சியான ஊடகம். இந்த நிலையில், மூளை உகந்த முறையில் செயல்படுகிறது: அது தகவல்களை திறம்பட செயலாக்க முடியும், விரைவாக மாற்றியமைக்க முடியும், விரைவாக கற்றுக்கொள்ள முடியும் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க முடியும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
“காஃபின் மூளையைத் தூண்டி, அதை ஒரு சிக்கலான நிலைக்குத் தள்ளுகிறது, அங்கு அது மிகவும் விழித்திருக்கும், விழிப்புடன் மற்றும் எதிர்வினையாக இருக்கும். பகலில் செறிவு பெறுவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த நிலை இரவில் ஓய்வுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம்: மூளை ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது சரியாக மீளவோ செய்யாது.”
57
ஆழ்ந்த ஓய்வை தடுக்கும் காஃபின்!
உறக்கத்தின் போது மூளையின் மின் அலைகளில் பெரும் மாற்றங்களையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். காஃபின் தியான அலைகள் மற்றும் ஆல்ஃபா அலைகள் போன்ற மெதுவான அலைகளைக் குறைத்தது. இவை பொதுவாக ஆழ்ந்த மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உறக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. மேலும் பீட்டா அலைகளின் செயல்பாட்டை அதிகரித்தது, இது பொதுவாக விழிப்புணர்வு மற்றும் செயலில் சிந்தனையுடன் தொடர்புடையது.
67
காஃபின் தாக்கம்
"இந்த மாற்றங்கள், காஃபின் தாக்கத்தின் கீழ் உறக்கத்தின் போதும் மூளை மிகவும் செயல்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் நிலையில் இருப்பதை இது உணர்த்துகிறது" என்று ஜெர்பி கூறினார். “மூளையின் தாள செயல்பாட்டில் இந்த மாற்றம், காஃபின் இரவில் மூளை மீட்கும் திறனை ஏன் பாதிக்கிறது என்பதை விளக்க உதவும், மேலும் நினைவக செயலாக்கத்திற்கு சாத்தியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.”
77
இளம் வயதினருக்கு அதிக பாதிப்பு!
20 முதல் 27 வயதுடைய இளம் வயதினரை விட 41 முதல் 58 வயதுடைய நடுத்தர வயதினரிடம் காஃபின் மூளை இயக்கவியல் மீதான விளைவுகள் மிக அதிகமாக இருந்ததையும் இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இது REM உறக்கத்தின் போது குறிப்பாகத் தெளிவாகத் தெரிந்தது, இது கனவு காண்பதுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடைய ஒரு உறக்க நிலை.
