Mouth ulcers: வாயில் சிறிய புண் வந்தால்கூட சாப்பிடும்போதும், தண்ணீர் குடிக்கும்போதும், பேசும்போதும் வலி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
வாய்ப்புண் என்பது பலருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்று. கன்னத்தின் உட்புறம், உதட்டின் உட்புறம், நாக்கு அல்லது ஈறுகளின் அருகே சிறிய வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறப் புண்கள் தோன்றலாம். அவற்றைச் சுற்றி சிவந்த பகுதியும் காணப்படலாம். இந்தப் புண்கள் பெரும்பாலும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், சாப்பிடும்போதும் பேசும்போதும் அதிக வலியை ஏற்படுத்தலாம். வாய்ப்புண் வருவதற்கான காரணம் எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. வாயின் உட்புறத்தில் தற்செயலாகக் கடித்துக்கொள்வது, பல் துலக்கும்போது ஏற்படும் காயம், மன அழுத்தம், சில உணவுகளால் ஏற்படும் எரிச்சல் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி12 அல்லது துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கும் வாய்ப்புண் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படலாம். சிலருக்கு குறிப்பிட்ட பற்பசைகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பொதுவாக, சிறிய வாய்ப்புண்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமடையலாம்.
25
வாய்ப்புண் வலியைக் குறைப்பது எப்படி
வாய்ப்புண் ஏற்பட்டால் வலியைக் குறைக்க உதவும் எளிய வழிகளில் ஒன்று உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் வாயைக் கொப்பளிப்பது. ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பைக் கலந்து, வாயைக் கொப்பளித்துவிட்டு துப்பிவிடலாம். இதை விழுங்கக் கூடாது. இந்த முறை வாயில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவலாம். அதேபோல், பற்களை மென்மையாகத் துலக்குவதும், மென்மையான நார்களைக் கொண்ட பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது. வாய் புண் இருக்கும் இடத்தை விரலால் தொடுவது, கடுமையாகத் தேய்ப்பது அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களை நேரடியாகத் தடவுவது ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். தேன், கற்றாழை அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற வீட்டுப் பொருட்கள் வாய்ப்புண்ணை விரைவாகக் குணப்படுத்தும் என்பதற்குப் போதுமான உறுதியான ஆதாரம் இல்லை. குறிப்பாக, எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, வலியைக் குறைக்க உதவும் வாய்ப்புண் மருந்து அல்லது வாய்க் கொப்பளிப்பானைப் பற்றி மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
35
வாய்ப்புண் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
வாய்ப்புண் இருக்கும்போது உணவுத் தேர்விலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிக காரம், புளிப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள் சிலருக்கு புண்ணில் எரிச்சலையும் வலியையும் அதிகரிக்கலாம். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற புளிப்புச் சுவை கொண்ட பழங்களையும், மிகவும் சூடான பானங்களையும் தற்காலிகமாகத் தவிர்ப்பது உதவலாம். கடினமாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும் உணவுகள் புண்ணை உரசி வலியை அதிகரிக்கக்கூடும். அதற்குப் பதிலாக, மென்மையான உணவுகளைச் சாப்பிடலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம். சத்தான உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெற முடியும். அடிக்கடி வாய்ப்புண் வருபவர்கள் தங்களது உணவுப் பழக்கத்தையும், எந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு புண் அதிகரிக்கிறது என்பதையும் கவனிக்கலாம். ஆனால், எல்லோருக்கும் ஒரே உணவு காரணமாக இருக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. குறிப்பிட்ட உணவைத் தவிர்ப்பதால் மட்டும் பிரச்சினை முழுமையாகத் தீர்ந்துவிடும் என்றும் கருதக் கூடாது.
வாய்ப்புண் அடிக்கடி வருகிறதா என்பதையும் கவனிப்பது அவசியம். புண்கள் பெரிதாக இருந்தாலோ, வழக்கத்தைவிட அதிக வலியை ஏற்படுத்தினாலோ, புதிய புண்கள் தொடர்ந்து தோன்றினாலோ மருத்துவரை அணுக வேண்டும். புண் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. சில வழிகாட்டுதல்கள் மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் வாய்ப்புண்ணுக்கு மருத்துவரை அணுகுமாறு கூறினாலும், இரண்டு வாரங்களைக் கடந்தும் குணமடையாத புண்ணைப் புறக்கணிக்க வேண்டாம். சாப்பிடவோ தண்ணீர் குடிக்கவோ முடியாத அளவுக்கு வலி இருந்தாலும், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் சேர்ந்தாலும் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். அடிக்கடி வாய்ப்புண் ஏற்படுபவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளனவா என்பதை மருத்துவர் மதிப்பிடலாம்.
55
வாய்ப்புண்ணுக்கு உப்பு நீரால் கொப்பளிக்கலாமா
மொத்தத்தில், வாய்ப்புண் ஏற்பட்டவுடன் பதற்றப்படத் தேவையில்லை. பல சிறிய புண்கள் ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே குணமடைகின்றன. உப்பு கலந்த தண்ணீரால் வாயைக் கொப்பளித்தல், மென்மையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தல், காரம் மற்றும் புளிப்பால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தவிர்த்தல், பற்களை மெதுவாகத் துலக்குதல் போன்றவை வலியைக் குறைக்க உதவலாம். அதே நேரத்தில், வாய்ப்புண் வருவதற்கான காரணத்தை வெறும் உடல் சூடு என்று மட்டும் கருதிவிடக் கூடாது. ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, வாயில் ஏற்படும் காயம், மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைகளும் இதற்குப் பின்னால் இருக்கலாம். எனவே, புண் நீண்ட நாட்கள் நீடித்தாலோ அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப வந்தாலோ வீட்டுப் பராமரிப்பை மட்டும் நம்பாமல் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவதே மீண்டும் ஏற்படும் பிரச்சினையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கியமான படியாகும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
