Superfoods For Hair Growth : உங்கள் முடி பார்ப்பதற்கு ரொம்பவே ஒல்லியாகவும், குட்டையாகவும் இருக்கிறதா? அப்படியானால் உங்களது உணவில் சில உணவுகளை சேர்த்துக் கொண்டால் போதும் உங்களது முடி அடர்த்தியாகவும், நீளமாகவும் வளரும்.
நம்மில் பலர் அடர்த்தியான, நீண்ட கூந்தலை விரும்புகிறோம். இதற்காக பலவிதமான எண்ணெய்கள், ஷாம்புகளை முடிக்குப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனாலும் கொஞ்சமும் பலன் இல்லை. உண்மையில், நமது முடி எப்படி இருக்கிறது என்பது மரபணுக்களைப் பொறுத்தது. அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது முடி உதிர்தல் பிரச்சனை இருந்தால், உங்களுக்கும் அது நடக்கும்.
மரபணுக்கள் மட்டுமல்ல, வேலை அழுத்தம், உடல்நலப் பிரச்சினைகள், மாசுபாடு, முடி பராமரிப்பு சரியாக இல்லாதது போன்ற பல காரணங்களால் முடி உதிர்கிறது. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நமது அன்றாட உணவில் சில சூப்பர் உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் முடி நன்கு வளரும். மேலும் முடி முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எதை சாப்பிட்டால் முடி வலுவாகவும், அடர்த்தியாகவும், நீளமாகவும் வளரும் என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.
அவகேடோ பழம்
அவகேடோ பழம் ஒரு நல்ல சத்தான உணவு. இது நமது சருமத்தை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், இந்த பழம் நமது கூந்தலுக்கு மிகவும் நல்லது. இந்தப் பழத்தில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.
இவை நமது உச்சந்தலையில் நல்ல ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன. முடி வளரவும் நன்றாக உதவுகின்றன. அவகேடோ பழத்தை சாப்பிடுவதால் முடி வேர்கள் வலுவடைகின்றன. இதனால் முடி உடைந்து போக வாய்ப்பில்லை. மேலும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையும் இருக்காது.
இதையும் படிங்க: என்ன நெல்லிக்காயை தலைமுடிக்கு யூஸ் பண்ணா முடி கொட்டாதா? வளருமா?!
சால்மன்
இந்த சால்மன் மீன் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு செய்யும் நன்மை அளவிட முடியாதது. இதில் புரதங்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளன. நமது முடி ஆரோக்கியமாக வளர இவை அனைத்தும் மிகவும் அவசியம். இந்த மீனில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது முடி வேர்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன.
மேலும் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். உச்சந்தலையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது உங்கள் கூந்தலை வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாస్తుంది. உங்கள் உணவில் சால்மன் மீனைச் சேர்ப்பதன் மூலம் முடி உதிர்தல் குறைந்து நீளமாக வளரத் தொடங்கும்.
இதையும் படிங்க: முடியை அடர்த்தியாக வளர வைக்கும் மோர்!! 'இப்படி' குடிப்பதுவே ஆரோக்கியம்!!
கீரை வகைகள்
கீரை வகைகளில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பலவிதமான சத்துக்கள் உள்ளன. குறிப்பாக சத்துக்களுக்கு சிறந்த மூலம் பசலைக்கீரை. இந்த கீரையில் வைட்டமின் ஏ, இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இவை முடி ஆரோக்கியமாக வளர மிகவும் அவசியம்.
இந்த சத்துக்கள் முடி வேர்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கவும், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் இது செபம் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் ஒரு இயற்கை எண்ணெய். உங்கள் உணவில் பசலைக்கீரையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் முடி அடர்த்தியாகும். மேலும் முடி நீங்கள் விரும்பியபடி வளரும்.
முட்டை
முட்டைகள் ஒரு முழுமையான உணவு. முட்டையில் பயோட்டின், புரதம், வைட்டமின்கள் பி12, வைட்டமின் டி போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு இவை அனைத்தும் மிகவும் அவசியம். உங்களுக்குத் தெரியுமா? புரதம் முடிக்கு ஒரு கட்டுமானத் தொகுதி. இது முடி நீளமாக வளர உதவுகிறது.
முட்டையில் உள்ள பயோட்டின், பிற வைட்டமின்கள் முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகின்றன. மேலும் புதிய முடி வளர உதவுகின்றன. உங்கள் அன்றாட உணவில் முட்டையைச் சேர்த்தால், உங்கள் முடி நீளமாக வளருவது மட்டுமல்லாமல், வலுவாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளரும்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்