ஆரோக்கியமான கண்களுக்கான மூன்று சிறந்த வழிகளை குறித்து இங்கு பார்க்கலாம். அவற்றை கண்டிப்பாக முயற்சிக்கவும், பின்னர் முடிவை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.
பலவீனமான கண்களுக்கு சிகிச்சை..உண்மையில் இன்றைய காலகட்டத்தில் மனிதனை எல்லாவிதமான நோய்களும் வாட்டி வதைத்துள்ளன. இன்றைய காலத்தில் உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால், சர்க்கரை நோய் போன்ற பல உடல் பிரச்சனைகளால் மக்கள் மிகவும் சிரமப்படுகின்றனர். அவர்களின் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பற்றி நாங்கள் அடிக்கடி உங்களுக்குச் சொல்லி வந்தாலும், சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில், கண்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து ஒரு பெரிய வெளிப்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது.
இதில், கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் வகையில் பல பெரிய நடவடிக்கைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உண்மையில், ஒரு சில பொருட்களை மட்டும் உட்கொள்வதால், கண் தொடர்பான அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்ற முடியும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான உணவு, பலவீனமான கண்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும். எப்போது, எப்படி, என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதுகுறித்து இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
இதையும் படிங்க: உங்களுடைய கண் வலியைக் குறைக்க பயனுள்ள குறிப்புகள்..!!
தக்காளி: தக்காளி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது. இதில் உள்ள லைகோபீன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சால்மன்: சால்மன் மீனில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. மேலும், இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அஸ்டாக்சாண்டின் கண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இதன் பயன்பாடு கண்கள் தொடர்பான அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் உங்களை காப்பாற்றும். இது தவிர, நீங்கள் அஸ்டாக்சாந்தின் உணவு வகைகளை ட்ரவுட் அல்லது இறால்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது உங்கள் கண்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.
இதையும் படிங்க: உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி துடிக்குதா? ஏன் என்று தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க...!!
ஆரஞ்சு: பீட்டா கரோட்டின் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில் நம் உடல் பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது. இது நம் கண்களுக்கு நேரடியாக நன்மை பயக்கும். இது AMD, கண்புரை மற்றும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்ற தீவிர நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பீட்டா கரோட்டின் ஆரஞ்சு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளில் ஏராளமாக இருப்பதால், அதன் நுகர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், கண்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் என்று அறிக்கை கூறுகிறது. இதற்கு, நீங்கள் நல்ல ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், நல்ல பார்வையைப் பராமரிக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், நல்ல மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கண்களை அவ்வப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்