உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல வழிகளை பாலோ பண்ணீருக்கலாம், நீங்க செய்யுற வொர்க் அவுட் கூட இந்த 5 வகையான ஜூசை தினமும் குடித்தாலே உடல் எடை தானாகக் குறையும்.
உடல் எடையை குறைக்க ஒருவர் முடிவு செய்தால் அவருக்கு உதவக் கூறப்படும் ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவை அனைத்தும் வேலை செய்கின்றனவா? உண்மையில் இல்லை! உண்மையில், உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியை மட்டுமே நம்பியிருக்க முடியாது என்று கூறுகிறார்கள். உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை நீங்கள் அடைய வேண்டியது சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சமநிலை. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மேஜிக் பானங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் சில பானங்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமான 5 பானங்களை இங்கு பார்க்கலாம்.
எடை குறைப்புக்கு 5 பானங்கள்
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இவை மாயாஜால பானங்கள் அல்ல, ஆனால் அவை நிச்சயமாக உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் எடை குறைப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும்:
காலையில் ஒரு கப் ஹெர்பல் டிடாக்ஸ் டீ குடிப்பது உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்தை தொடங்க உதவும். இந்த வகை தேநீரில் டேன்டேலியன், இஞ்சி மற்றும் அதிமதுரம் போன்ற மூலிகைகளின் கலவை உள்ளது. இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. டேன்டேலியன் ரூட் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும். இது தண்ணீரைத் தக்கவைத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிமதுரம் உங்கள் பசியை அடக்குகிறது. ஹெர்பல் டிடாக்ஸ் டீ குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
மஞ்சள் ஒரு மசாலா ஆகும், இது இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. வீக்கம் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும், எனவே அதைக் குறைப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை கலந்து உங்கள் நாளை தொடங்க ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாக செய்யலாம். மஞ்சள் நீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நெய் என்பது ஒரு வகையான தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகும். இது எடை இழப்பு நன்மைகளுக்காக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் உடலுக்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீருடன் சேர்த்து சாப்பிடும் போது இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். மேலும் நீண்ட நேரம் உங்களுக்கு பசி எடுக்காமல் இருக்க உதவும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். நெய்யில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை குறைப்புக்கான ஒரு பிரபலமான பொருளாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து காலையில் குடிப்பது உங்கள் உடலை காரமாக்கி, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் கொழுப்புகளை உடைத்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும், இது சர்க்கரை உணவுகளுக்கான பசியைத் தடுக்கும்.
எலுமிச்சை நீர் உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் அவற்றில் பெக்டின் உள்ளது. இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். காலையில் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதால், நச்சுக்களை வெளியேற்றி, அஜீரணத்திற்கு உதவும். எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மை உங்கள் உடலை காரமாக்க உதவுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.