Published : Nov 27, 2025, 10:38 PM ISTUpdated : Nov 27, 2025, 10:40 PM IST
Manoj Bajpayee Fitness Secret : 'தி ஃபேமிலி மேன் 3' நடிகர் மனோஜ் பாஜ்பாய்க்கு இப்போது 56 வயது. அவரது உடல் அமைப்பு மிகவும் ஃபிட்டாக என்ன தெரியுமா? கடந்த 14 ஆண்டுகளாக மனோஜ் பாஜ்பாய் இரவு உணவை தவிர்த்து வருவதாக கூறியுள்ளார்.
மனோஜ் பாஜ்பாயின் ஃபிட்னஸ் குறித்து பரவலாக விவாதிக்கப்படுகிறது. 56 வயதிலும், மனோஜ் தனது ஃபிட்னஸுக்காக அறியப்படுகிறார். இப்போது, அவரே தனது ஃபிட்னஸ் ரகசியம் பற்றி பேசியுள்ளார். கடந்த 14 ஆண்டுகளாக இரவு உணவை நிறுத்திவிட்டதாக மனோஜ் பாஜ்பாய் ஒரு பேட்டியில் கூறியுள்ளார். இது ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற உதவியது. இந்த பழக்கத்தின் பல நன்மைகளையும் அவர் கூறியுள்ளார்.
24
ஃபிட்னஸ் ரகசியம் என்ன?
தனது தாத்தாவிடம் இருந்து உத்வேகம் பெற்றதாக மனோஜ் கூறினார். அவரது ஃபிட்னஸால் ஈர்க்கப்பட்டு, அவரின் உணவுப் பழக்கத்தைக் கவனித்து அதைப் பின்பற்றத் தொடங்கினார். இது அவருக்கு பல நன்மைகளை அளித்துள்ளது. இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால் மனோஜ் பல நன்மைகளைப் பெற்றுள்ளார். இது அவரது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவியது. இதன் மூலம் மனோஜ் பாஜ்பாய் ஃபிட்டாக இருக்க முடிந்தது.
34
மதியம் 3 மணிக்கு சமையலறை மூடல்
மதியம் 3 மணிக்கு மேல் சமையலறை மூடப்படும் என்று ஒரு பேட்டியில் அவர் கூறினார். இது அவரது வீட்டில் ஒரு கடுமையான விதி. மருத்துவர்களும் கடைசி உணவை சீக்கிரம் சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள். இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது பல தீவிர நோய்களைத் தடுக்கிறது. முன்பை விட ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். இந்த பழக்கம் இடைப்பட்ட விரதத்தை போன்றது என மனோஜ் கூறுகிறார்.
44
இதனால் கிடைத்த நன்மைகள் என்ன?
"நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன். என் ஆற்றல் நிலை எப்போதும் அதிகமாக உள்ளது." உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்கிறேன். ஆரம்பத்தில் பசித்தால், இரண்டு பிஸ்கட் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிப்பாராம். மனோஜ் தனது தினசரி உணவில் வீட்டில் சமைத்த உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார். காலை உணவாக கஞ்சி, பழங்கள், மதிய உணவிற்கு பருப்பு, ரொட்டி, காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார். ஆனால் அவர் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது மிகவும் அரிது.
