புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.
ஹாட் டாக், பேக்கன், மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் கோலாக்கள் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, அவற்றின் நுகர்வை குறைக்கவும்.
மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டிறைச்சி போன்ற சிவப்பு இறைச்சிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது புற்றுநோய் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
அதிகப்படியான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பிற காரணிகளால் வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில நேரங்களில் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அதிகமாக மது அருந்துபவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, மது அருந்துவதை குறைக்கவும்.
காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், கீரை, விதைகள், பெர்ரி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.