life-style

பழங்கள் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?

Image credits: Getty

சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆனால் சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது முக்கியமா?

Image credits: Getty

பழங்கள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

பழங்களை சாப்பிடுவது அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது.

Image credits: Getty

ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனை

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிஹில் வாட்ஸின் கூற்றுப்படி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, வெண்ணெய் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பழங்களை காலையில் சாப்பிட வேண்டும். ஏன் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

Image credits: Freepik

காலை பழம் உட்கொள்வதன் நன்மைகள்

காலையில் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான நாளுக்குத் தொடங்குவதற்கு அவசியம்.

Image credits: Getty

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது

தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை காலையில் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Image credits: Freepik

இயற்கை சர்க்கரை

பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்கு காலையில் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

Image credits: Freepik

செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்பு

பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

Image credits: Freepik

சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

காலையில் பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல், நீரேற்றம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

Image credits: Freepik

ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

இரவு படுத்தவுடனே தூக்கம் வர செம்ம டிப்ஸ்!!

வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடலாமா?

கேரட்-பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!