பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆனால் சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது முக்கியமா?
பழங்களை சாப்பிடுவது அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிஹில் வாட்ஸின் கூற்றுப்படி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, வெண்ணெய் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பழங்களை காலையில் சாப்பிட வேண்டும். ஏன் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
காலையில் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான நாளுக்குத் தொடங்குவதற்கு அவசியம்.
தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை காலையில் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்கு காலையில் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
காலையில் பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல், நீரேற்றம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சரியான நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.