புற்றுநோய் திகரிக்கும் உணவுகள்

புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைப் என்ன என்பதை பார்போம்.

ஹாட் டாக்ஸ், பேக்கன், தொத்திறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் கோலாக்கள் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே இவற்றின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி போன்ற சிவப்பு இறைச்சிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

எண்ணெயில் வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில நேரங்களில் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஏனெனில் இவற்றில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பிறவும் அதிகமாக இருக்கும்.

அதிகமாக மது அருந்துபவர்களுக்கு புற்றுநோய் அபாயம் அதிகம். எனவே மது அருந்துவதை குறைக்கவும்.

காலிஃபிளவர், பிராக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், பசலைக்கீரை, விதைகள், பெர்ரி பழங்கள், கொழுப்பு மீன், நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.