'இந்த' வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தா முன்கூட்டியே முடி நரைத்து விடுமாம்!
Image credits: social media
வைட்டமின் B12 குறைபாடு
வைட்டமின் B12 குறைபாடு முன்கூட்டிய நரையை ஏற்படுத்தும்.
Image credits: Getty
முடி உதிர்தல்
வைட்டமின் B12 குறைபாட்டினால் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம்.
Image credits: Getty
கை மற்றும் கால்களில் மரத்துப்போதல்
கை மற்றும் கால்களில் மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு வைட்டமின் B12 குறைபாட்டினால் ஏற்படலாம்.
Image credits: Getty
வாய்ப்புண்கள்
வாய்ப்புண்கள், வெளிறிய சருமம், மஞ்சள் காமாலை, வாந்தி, பசியின்மை, எடை இழப்பு மற்றும் எலும்புப்புரை போன்றவை வைட்டமின் B12 குறைபாட்டினால் ஏற்படலாம்.
Image credits: Getty
மன அழுத்தம்
பார்வை இழப்பு, பேசுவதில் சிரமம், மன அழுத்தம், பிற மனநலப் பிரச்சினைகள், எரிச்சல் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
Image credits: Getty
வைட்டமின் B12 நிறைந்த உணவுகள்
முட்டை, மீன், பால், தயிர், சீஸ், பிற பால் பொருட்கள், மாட்டிறைச்சி, சால்மன், டுனா, சார்டின்கள், சோயா பால் மற்றும் வெண்ணெய் பழம் ஆகியவை வைட்டமின் B12 நிறைந்தவை.
Image credits: Getty
குறிப்பு
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவரை அணுகவும். சுயமாக நோய் கண்டறிதல் வேண்டாம்.