தினமும் 3 பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா?!

பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் C, B1, B2, A, K மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன.

100 கிராம் பேரீச்சம்பழத்தில் 64 மி.கி கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

மிதமான பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பேரீச்சம்பழம் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

பேரீச்சம்பழம் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும், இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு உதவும்.