கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை குணப்படுத்தும் காய்கறிகள் இவைதான்!

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கீரை போன்ற இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க உதவும்.

நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பிரக்கோலியை சாப்பிடுவதும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பாகற்காயை உணவில் சேர்ப்பது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த முருங்கைக்கீரையை சாப்பிடுவது கல்லீரலுக்கு நல்லது.

நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த பீட்ரூட் ஒரு நல்ல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

காலிஃபிளவரில் வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி6, பி5, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, இரும்பு, கால்சியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளன.

வைட்டமின் ஏ, பி2, சி, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சல்பர் நிறைந்த முட்டைக்கோஸ் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.