சியா விதைகள் உடம்புக்கு நல்லதுதான்; ஆனா லிமிட் மீறினா பிரச்சினைதான்

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 நன்மைகள் உள்ளன.

சியா விதைகளில் அதிக அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கும்.

விதைகள் அல்லது நட்ஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் சியா விதைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது தோல் அரிப்பு, சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

சியா விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, சென்சிடிவ் செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு வயிற்று வலி, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகு மட்டுமே சியா விதைகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.