life-style

எடை குறைக்க புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள்

Image credits: pinterest

புரோட்டீன் அடங்கிய உணவுகள்

எடை குறைக்க உதவும் புரோட்டீன் நிறைந்த ஏழு உணவுகள்.
எடை குறைக்க டயட்டில் இருக்கீங்களா? அப்போ புரோட்டீன் நிறைந்த இந்த உணவுகள் சாப்பிடணும்.

Image credits: Getty

சால்மன் மீன்

ஒமேகா 3 மற்றும் புரோட்டீன் சால்மன் மீனில் அதிகம் உள்ளது. எடை குறைக்க சிறந்தது. 

Image credits: Getty

தயிர்

புரோட்டீன் மற்றும் புரோபயாட்டிக்ஸ் தயிரில் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும். 
 

Image credits: Getty

சிக்கன் பிரஸ்ட்

புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள சிக்கன் பிரஸ்ட் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
 

Image credits: Getty

முட்டை

முட்டையில் புரோட்டீன் மட்டுமல்ல கால்சியமும் உள்ளது. இது எடை குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூட்டும்.
 

Image credits: Getty

பாதாம்

ஆரோக்கியமான கொழுப்பும் புரோட்டீனும் பாதாமில் உள்ளது. எடை குறைக்க சிறந்தது. 

Image credits: Getty

முடி வளர கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்காதே - ஏன் தெரியுமா?

இந்த பழத்தில் ஃபேஸ் பேக் போடுங்க.. இளமையாக தெரிவிங்க..!!

ஜிம்மிற்கு செல்லாமல் தொப்பை குறையனுமா? இந்த 7 போதும்!