எடை குறைக்க புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள்

எடை குறைக்க உதவும் புரோட்டீன் நிறைந்த ஏழு உணவுகள்.
எடை குறைக்க டயட்டில் இருக்கீங்களா? அப்போ புரோட்டீன் நிறைந்த இந்த உணவுகள் சாப்பிடணும்.

ஒமேகா 3 மற்றும் புரோட்டீன் சால்மன் மீனில் அதிகம் உள்ளது. எடை குறைக்க சிறந்தது. 

புரோட்டீன் மற்றும் புரோபயாட்டிக்ஸ் தயிரில் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும். 
 

புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள சிக்கன் பிரஸ்ட் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
 

முட்டையில் புரோட்டீன் மட்டுமல்ல கால்சியமும் உள்ளது. இது எடை குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூட்டும்.
 

ஆரோக்கியமான கொழுப்பும் புரோட்டீனும் பாதாமில் உள்ளது. எடை குறைக்க சிறந்தது.