தினமும் 1 நெல்லிக்காய் போதும்! கொட்டி கிடக்கும் நன்மைகள்

நெல்லிக்காயில் அதிகளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
 

வைட்டமின் சி தவிர, நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு, ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் நெல்லிக்காயில் உள்ளது.

நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. உடல் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. 

நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தடுக்க உதவுகிறது. 

நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் முதுமை தோற்றத்தை குறைத்து, இளமையான சருமம் தரும். 
 

நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் பல்வேறு கல்லீரல் நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது. 
 

நெல்லிக்காயில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.