ஊதா முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள்

சாதாரணமாக கிடைக்கும் முட்டைக்கோஸை நீங்கள் சாப்பிட்டிருப்பீர்கள். ஆனால், ஊதா நிற முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் என்று இப்போது பார்ப்போம்.

நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின் சி, கே, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஊதா முட்டைக்கோஸில் நிறைந்துள்ளன.

எடை குறைக்க ஊதா முட்டைக்கோஸ் நல்லது. குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட காய்கறி இது.

ஊதா முட்டைக்கோஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

சரும புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் குறைந்து இளமையாக வைத்திருக்கும். வைட்டமின் சி சருமத்திற்குப் பொலிவைக் கொடுக்கும்.

ஊதா முட்டைக்கோஸில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு நல்லது. பார்வையை மேம்படுத்தும். மாகுலர் டிஜெனரேஷன், கண்புரை வராமல் தடுக்கும்.

ஊதா முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட்டால் எலும்புகள் உறுதியாக இருக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பிற எலும்பு நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.