இரவு உணவின் பக்க விளைவுகள்

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது குளுக்கோஸ், இன்சுலின் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும்.

தாமதமாக சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உணவு சரியாக செரிமானம் ஆவதைத் தடுக்கும்.

தாமதமான உணவு தூக்கமின்மை, தூக்க கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கும்.

மிகவும் தாமதமான இரவு உணவை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் பசியும் அதிகரிக்கும் என்பதால் அதிகமாக சாப்பிட நேரிடும்.

தாமதமாக சாப்பிடுவது ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும்.

இரவு 8 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுவது கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இரவு 8 மணிக்கு முன் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.