life-style
வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இவை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்.
இரவு முழுவதும் ஊற வைப்பதால் வால்நட்டில் உள்ள நொதிகளை செயல்படுத்தும். மேலும் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது நினைவாற்றல் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
உங்கள் காலை ஸ்மூத்தியில் ஒரு சில வால்நட்களைச் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
நார்ச்சத்து நிறைந்த, மூளைக்கு ஊக்கமளிக்கும் காலை உணவாக, நொறுக்கப்பட்ட வால்நட்ஸை ஓட்மீல் அல்லது அக்ரூட் பருப்புடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்..
வால்நட்ஸ் பல்துறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது, மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மகத்தான நன்மைகளை வழங்குகிறது. தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.