HMPV வைரஸை எதிர்த்து போராட உதவும் உணவுகள்

இந்தியாவில் HMPV வைரஸின் தற்போதைய அச்சத்தின் மத்தியில், நோயை தடுப்பதற்கான வழிகளையும், எச்சரிக்கைகளையும் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.

HMPV  வைரஸுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 9 சூப்பர்ஃபுட்கள் குறித்து பார்க்கலாம்

ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆளிவிதை, சியா விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

பூண்டு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது சுவாச நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

மஞ்சளில் குர்குமின் நிறைந்துள்ளது. இது உடலுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை வழங்குகிறது.

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது சுவாச நோய்களைத் தணிக்க உதவுகிறது.

கீரை, கோஸ் போன்ற காய்கறிகளில் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளன.

பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் நுரையீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது.

தயிர் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.