life-style
உலர் பழங்களைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான மக்கள் பாதாம், முந்திரி மற்றும் பிஸ்தாவை விட சக்திவாய்ந்த எதுவும் இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல.
முந்திரி-பாதாமை விட 10 மடங்கு சக்திவாய்ந்த ஒரு உலர் பழத்தைப் பற்றி சொல்லப் போகிறோம். ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள் இந்த உலர் பழத்தை உட்கொள்கிறார்கள்.
உண்மையில், இந்த உலர் பழம் வேறு எதுவும் இல்ல டைகர் நட். இதில் அதிக அளவு புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.
எலும்பு தொடர்பான நோய்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம். வைட்டமின் டி-யின் மூலமாக இருப்பதால், இது அத்தியாவசிய தனிமங்களை உறிஞ்சுகிறது.
டைகர் நட்டில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுவதோடு, பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. இதில் பொட்டாசியம்-பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.
டைகர் நட்டில் ஒமேகா-3 ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இதய நோய்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.
டைகர் நட்டை பாதாம் போல பச்சையாகவோ அல்லது வறுத்தோ சாப்பிடலாம். அதே போல் நீங்கள் இதை வேகவைத்தும் சாப்பிடலாம். பற்கள் பலவீனமாக உள்ளவர்கள் இதை வேகவைத்து சாப்பிடலாம்.
உங்களுக்கு பச்சை டைகர் நட் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதன் பொடியை காலை உணவோடு சேர்த்து சாப்பிடலாம். டைகர் நட் மாவை பாலில் கலந்தும் குடிக்கலாம்.