பழ ஜூஸ் vs பழம்: எது சிறந்தது?

பழ ஜூஸில் முழு பழங்களில் காணப்படும் நார்ச்சத்து இல்லை. ஜூஸை போலல்லாமல், முழு பழங்களை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது.

பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, அது மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஜூஸில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது, விரைவாக ஜீரணிக்கப்பட்டு இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது

முழு பழங்கள் நிரம்பிய உணர்வை அளிக்கின்றன.. நார்ச்சத்து இல்லாத சாறு, விரைவான பசிக்கு வழிவகுக்கிறது

பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. அதிக கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட சாறு, எடை இழப்பைத் தடுக்கிறது

முழு பழங்கள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன. ஜூசிங் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கிறது

பழங்களில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரைகள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். சாற்றின் அதிக சர்க்கரை மற்றும் அமில உள்ளடக்கம் பல் எனாமலை சேதப்படுத்தும்