மாரடைப்பு

இளம் வயதினரிடையே மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரித்து வருவதாக அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. மன அழுத்தம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இளம் வயதினரிடையே உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இவை அனைத்தும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்பு படிதல் மற்றும் அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

உடல் பருமன் மாரடைப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாகும். அதிகமாக சாப்பிடுவது மற்றும் மது அருந்துவது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, எடை இழப்பது இதயத்தைப் பாதுகாக்க மட்டுமல்லாமல் பிற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இளம் வயதினரிடையே மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் புகைபிடித்தலும் ஒன்றாகும். சிகரெட் புகையில் உள்ள ரசாயனங்கள் தமனிகளில் இரத்த உறைவு ஏற்பட காரணமாகின்றன.

சிவப்பு இறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு சாப்பிடுவது அதிக கொழுப்பு மற்றும் தமனிகளில் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

துரித உணவு மற்றும் குப்பை உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது மாரடைப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.