)
)
)
)
life-style
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிட வேண்டிய ஆறு சிறந்த உணவுகள்
பசலைக் கீரையில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன. இது நுரையீரல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்த ப்ரோக்கோலி நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நுரையீரல் தொடர்பான நிலைமைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. எனவே இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
பெர்ரி பழங்களை சாப்பிடுவது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஆஸ்துமா போன்ற நுரையீரல் தொடர்பான நிலைமைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை உள்ளது. மஞ்சளை சாப்பிடுவது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.