உலர் திராட்சை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உலர் திராட்சை ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உலர் திராட்சை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும்.

பொட்டாசியம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஊறவைத்த உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

கால்சியம் மற்றும் போரான் நிறைந்த உலர் திராட்சை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

வைட்டமின் சி, பி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்றவை நிறைந்த உலர் திராட்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
 

வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உலர் திராட்சை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

உணவு நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பின்னரே உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யவும்.