பலருக்கு சாதத்துடன் தயிர் சாப்பிடாமல் அவர்களின் உணவு முழுமையடையாது. அப்படிப்பட்டவர்கள் மதியம் இந்த தயிரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்..
தயிரில் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
தயிரில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது. எலும்பு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான தாதுக்கள் தயிரில் உள்ளன.
தயிரில் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். இது மற்ற உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.
தயிரில் இதயத்திற்கு நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளன. இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தினமும் தயிர் சாப்பிட்டு வந்தால் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும் மற்றும் இதய நோய்கள் வருவதற்கான ஆபத்தும் குறையும்.
தயிர் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உதவும்.
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.