முடி அடர்த்தியாக வளர சாப்பிட வேண்டிய 7 புரோட்டீன் உணவுகள்..!
உங்கள் தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் 7 புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள்..
life-style Apr 02 2026
Author: Velmurugan s Image Credits:Getty
Tamil
முட்டை
முட்டையில் புரோட்டீன், பயோட்டின், வைட்டமின் ஏ, மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது முடிக்கு ஊட்டமளித்து, முடியை வலுவாக்கி, பளபளப்பைக் கூட்டுகிறது.
Image credits: google
Tamil
பனீர்
பனீர், புரோட்டீன், கால்சியம், மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது முடியை வலுப்படுத்தி, முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் பொடுகுத் தொல்லையையும் குறைக்கிறது.
Image credits: Freepik
Tamil
பருப்பு வகைகள்
பருப்பு வகைகளில் புரோட்டீன் மற்றும் ஜிங்க் (துத்தநாகம்) சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை முடி ஆரோக்கியமாக, அடர்த்தியாக வளர உதவுகின்றன.
Image credits: Pinterest
Tamil
தயிர்
புரோட்டீன், லாக்டிக் அமிலம், மற்றும் கொழுப்புச்சத்து நிறைந்த தயிர், முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது. இது முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
Image credits: Getty
Tamil
சிக்கன்
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சிக்கன் ஒரு சிறந்த புரோட்டீன் உணவு. இதில் உள்ள கெரட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், முடியை வலுவாக்கி, முடி உடைவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
Image credits: Getty
Tamil
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகளும் அதன் எண்ணெயும் முடி உதிர்வுக்குக் காரணமான DHT என்ற ஹார்மோனைத் தடுக்கின்றன. இதனால் முடி உதிர்வு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
Image credits: Getty
Tamil
சோயா
சோயாவில் அதிகளவு புரோட்டீன் உள்ளது. இது கெரட்டின் உற்பத்திக்கு அவசியமானது. மேலும், இதில் இரும்புச்சத்து இருப்பதால் முடி உதிர்வையும் குறைக்கிறது.