கோடையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க 10 உணவுகள்

இளநீர் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதுடன், உடனடி ஆற்றலையும் அளிக்கிறது. இதில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தர்பூசணியில் சுமார் 90% நீர் உள்ளது, இது உடலை நீரிழப்பு பிரச்சனையில் இருந்து பாதுகாத்து புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வெள்ளரிக்காய் நீர்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. இதை சாலட் அல்லது சிற்றுண்டியாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை பழச்சாறு வைட்டமின் சி நிறைந்தது மற்றும் சோர்வை உடனடியாக நீக்கி உடலில் ஆற்றலை நிரப்புகிறது.

கோடையின் ராஜாவான மாம்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.

புதினா உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிப்பதுடன், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இதை ராய்தா அல்லது பானங்களில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

லேசான மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் உடலை உள்பக்கமாக குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதுடன், ஆற்றலையும் பராமரிக்கின்றன. சுரைக்காயில் பலவிதமான உணவுகளைத் தயாரிக்கலாம்.

ஊறவைத்த பாதாம் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அளிக்கிறது, இது நீண்ட நேரம் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது.

முழாம் பழச்சாறு உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளித்து, வெப்ப சலனத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது.

தயிர் வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதுடன், புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, இது செரிமானத்தையும் சரி செய்கிறது.